czy od

Acid, mam pytanie, czy brałeś kreatynę RX-Advantage? Bo Cyber od niedawna ma ją w swojej ofercie i jeszcze nikt nie mówił o efektach jej stosowania a jestem ciekaw. SONBATY

biega w robocie od rana , a nawet się nie pochwalił , żadnych cukierków nie przyniósł czy coś najlepszego !

[...] do piwnicy i opiera się tylko na wkładzie własnym wielu prywatnych osób - pasjonatów żelastwa. No nawet to wycięcie pokazu Olecha i puszczenie wtedy reklam. Przecież wystarczyło zapłacić nawet za to eurosportowi, żeby puścili to jak siada niewyobrażalny dla przeciętnego zjadacza chleba ciężar. Pewnie sporo ludzi od razu zaczęłoby szukać o nim [...]

nie wiem jak podzielisz tak malego tabsa na 10 ;-) od 1/4 mozesz zaczac i badac czy sie sprawdza inaczej nie dasz rady wylapac czy dawka odpowiednia

dzieki ale mam jescze jedno pytanko co do tego mam dosyc duza mase i czy tesc to dobre rozwiazanie dlamnie bo dopiero zaczynam w tym wszystkim ćwicze od 3 miechów najpierw jechałem na kreatynie potem Zma itp. środki ale troche kasy szkoda i niewiem w bicu na poczatku miałem 39 cm a teraz mam 42 czy to dobry wynik 3 cm w 3 miechy chyba niezabardzo [...]

Nie wiem czy nie czytales tego co napisalem powyzej, czy nie umiesz czytac ze zrozumieniem, ale powyzej podalem CI link do armpowera gdzie masz pokazane wszystkie maszyny i mozesz je tam zakupic. Wystarczy troszke poszukac. Pracuj nad rekordami i poszkaj troszke sam czegos, bo w necie roi sie od tego... pozdro

Czyli tak: Białko 231g - 924 kcal Tłuszcze 100g - 900 kcal Węglowodany 294g - 1176 kcal oczywiście, mogę mniej tego zażyć? np: B : 220 g T : 100 g W : 260 g i jakie jeszcze są najlepsze ćwiczenia (w domu) na spelanie? (nie posiadam żadnych przyrządów do ćwiczeń tj. ławeczki, ciężarków itp. mam rowerek do ćwiczeń ;] i sporo zapału :) ) [...]

W Pride jakoś kopali i rzadko po stracie równowagi od hk dostawali soccery i stompy. ale zauważ ze nie mieli na sobie jeansów z kieszeniami wypchanymi kluczami,komórkami,portfelami,nie mieli bluz,czy nawet kurtek jak jest zimno. Byli też rozgrzani, porozciągani...

No wiesz myślałem o treningu na siłę FBW czy coś takiego, bo na razie robię normalnym planem 1 grupa mięśniowa w tygodniu. Sprawdzę tego Randiego, zobaczę co jest grane, poczytam jeszcze na ten temat i dzięki za pomoc. Drogi cyniku, no ta tabata burpees bardzo to bardzo ciekawe rozwiązanie, od jutra spróbuje zrobić trening. Fajne, bo mało [...]

Moze masz racje messi. A powiedz mi tylko czy mogę zaczać od drugiego etapu ponieważ juz 2 misiace cwicze i w 1 etapie sa tylko 3 cwiczenia wydaje mi sie ze do juz dla mnie za mało. A własnie nie dawno kupilem kreatyne i gainera.

[...] dyn. Nie było "makaronowej" więc szukałem po kształcie. Znalazłem takie jak Twoja i sobie kupiłem. Przekroiłem ją, wydrążyłęm i przez przypadek oblizałem palce. Takie goryczy to w życiu nie czułem. Aż mi język zdrętwiał. Od 10min mam ten smak w ustach. Czy tak powinno być? Po pieczeniu będzie dobra? Wrzuciłem ją do piekarnika, ale nie ukrywam. [...]

to nie ma nic do znaczenia.można zaczynać od 50 kg i osiągnąć rownie dobry efekt zaczynając od 70 kg.nie każdy kto zaczynał ćwiczyć wazył ponad 60 kg.a teraz są ladnymi byczkami.trening czyni mistrza. tym bardziej ze nie wiem czy nie jestes np. otłuszczony, jaki masz bf.waga wadze nie równa że tak powiem Zmieniony przez - Menthos123 w dniu [...]

Ja też się pogubiłem nie wiem czy brzuch od razu po treningu czy jak ? Ja robię w dni wolne 3x15 podciągnieć nóg i czekam co się stanie

[...] ? Myśl kurna logicznie brzuch zrób bo zakończeniu treningu lub w następny dzień Boże co za d****izmy gościu wypisujesz! brzuch rób po treningu... Brzuch to partia mięśni niczym się nie różniąca od pośladkowych wielkich czy mięśnia krawieckiego a nawet od dźwigacza jąder... Jak z tego wniosek? Że trenujemy ją jak każdą inną- nie po treningu na [...]

Bartek, spróbuj poćwiczyć rotatory i sprawdź, czy nie przyniesie Ci to ulgi. Od lat zmagam się z podobną przypadłością - u mnie "chrupie" łopatka/bark i porządne ćwiczenie rotatorów i regularne wizyty u fizjo przynoszą pozytywne efekty.

Skoro na poczatku niemal kazdy rodzaj treningu daje przyrost, to czy nie zostawic HST na pozniej ? Tak jakby "na czarna godzine". TO JAKBY MOWIC TAK MAM PIENIADZE, ALE KUPIE SOBIE NA RAZIE POLONEZA (BEZ URAZY DLA POSIADACZY ), A POZNIEJ (JAKBY NA CZARNA GODZINE KUPIE SOBIE MERCEDESA, CHYBA LEPIEJ JAK MOZESZ (ZNASZ) OD RAZU KUPIC [...]

Jeżeli chcesz budować czystą masę mięśniową to zacznij od podstaw czyli od diety. Odżywka czy też suplementy to dodatki do diety nie odwrotnie. Rozpisz posiłki które obecnie spożywasz godzinowo oraz ilościowo, następnie zobaczymy gdzie masz ewentualne braki, poprawimy je, możemy dopasować również odżywkę do diety z tym problemów nie będzie np: - [...]

ja nie wiem...na solariach na których byłam zawsze pytają czy wytłumaczyc... no chyba że znają to nie.e a ten od otwartej klapy to chyba do historii tego działu przejdzie

PITTT,owszem,zdarzają się takie judogi,które się nie kurczą,ale uwierz,że zdecydowana większość się kurczy. Maturo i Noris są,z tego,co kolega powiedział,w tym samym przedziale cenowym,więc z tych dwóch zdecydowanie korzystniej wypada Noris - jest twardsza, solidniejsza. Co do pytania,czy opłaca się za Noname wydać 100 złotych - to zależy od [...]

Szlag czlowieka trafia jak czyta takie posty jak autora! Wymagasz pomocy od innych? To daj cos od siebie! Gdzie jest OBOWIAZKOWA ankieta dzialu ? Jak Ci ma pomoc? Przy pomocy krysztalowej kuli? Czy poradzic sie wrozki? Zmieniony przez - _greg_ w dniu 2011-12-16 18:04:09